Glossar Rudertraining: Die wichtigsten Begriffe

Warm-up

Abdruck

Das Warm-up ist das Aufwärmen vor der eigentlichen Einheit. Es bereitet Muskeln, Gelenke, Herz-Kreislauf-System und Technik auf die Belastung vor. Auf dem Rudergerät reichen oft 5 bis 15 Minuten lockeres Rudern mit einigen kurzen Steigerungen.

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