HIIT

Abdruck

HIIT steht für High Intensity Interval Training. Dabei wechseln sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen. Auf dem Rudergerät können das zum Beispiel 10-mal 30 Sekunden hart mit 60 Sekunden locker sein. HIIT ist zeiteffizient, aber belastend und sollte nicht jede Einheit dominieren.

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