Glossar Rudertraining: Die wichtigsten Begriffe
Rudern auf dem Rudergerät ist technisch einfach zu erlernen, aber vielseitiger, als es auf den ersten Blick wirkt. Wer regelmäßig trainiert, begegnet schnell Begriffen wie Auslage, Durchzug, Schlagfrequenz, Watt, Pace, HIIT, LIT, aerobe Schwelle oder Laktat. Dieses Glossar erklärt die wichtigsten Begriffe verständlich und ordnet sie für das Training auf dem Rudergerät ein.
A | B | C | D | E | F | G | H | I | K | L | M | N | O | P | R | S | T | V | W | Z
A
• Abdruck
• Aerob
• Aerobe Schwelle
• Anaerob
• Anaerobe Schwelle
• Armeinsatz
• Atemfrequenz
• Auslage
Abdruck
B
• Belastungssteuerung
• Beinstoß
• Bewegungsablauf
• Borg-Skala
• Brustgurt
C
D
• Dämpfungsfaktor
• Dauertraining
• Drag Factor
• Druckaufnahme
• Durchzug
E
• Easy Row
• Endzug
• Energieverbrauch
• Ergometer
• Erholungsphase
F
• Fahrtspiel
• Fettstoffwechsel
• Freilauf
• Frequenz
G
• Ganzkörpertraining
• Griffhöhe
• Grundlagenausdauer
H
• Haltung
• Herzfrequenz
• HFmax
• HIIT
I
• Intensität
• Intervalltraining
K
• Kalorienverbrauch
• Kraftausdauer
L
• Laktat
• Laktatschwelle
• LIT
• LT1
• LT2
M
• Mader-Schwelle
• Magnetbremse
• Maximalpuls
• MIT
• MLSS
N
O
• Oberkörperöffnung / Oberkörperschwung
P
• Pace
• Polarisiertes Training
• Pulstraining
• Pulszone
R
• Rate of Perceived Exertion
• Regeneration
• Ruderrhythmus
• Rumpfspannung
S
• Schlag
• Schlagfrequenz
• Schwellenleistung
• Split
• SPM
• Steady State
T
• Technikdrill
• Trainingsanalyse
• Trainingsbereiche
• Trainingsplan
• Trainingsreiz
• Trainingswerte
V
W
• Warm-up
• Watt
• Watt pro Schlag
• Widerstand
Z
• Zielpuls
• Zuglänge
• Zugphase
• Zwischenzeit