Glossar Rudertraining: Die wichtigsten Begriffe

Frequenz

Abdruck

Die Frequenz gibt an, wie viele Ruderschläge du pro Minute machst. Eine niedrige Frequenz liegt oft bei 18 bis 22 Schlägen pro Minute, eine moderate bei 22 bis 26, eine hohe bei 28 und mehr. Für Anfänger ist eine kontrollierte Frequenz meist sinnvoller als hektisches Rudern.

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