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Il existe de nombreux mythes et malentendus autour de l'entraînement avec le Rameur. Ces informations erronées peuvent détourner les utilisateurs potentiels des avantages de l'aviron. Dans cet article de blog, nous allons dissiper les idées fausses les plus courantes et vous montrer comment tirer le meilleur parti de votre entraînement d'aviron. Lisez la suite pour découvrir pourquoi un rameur est bénéfique non seulement pour le haut du corps, mais aussi pour l'ensemble du corps, et comment les débutants et les sportifs expérimentés peuvent l'utiliser.
L'un des mythes les plus répandus est que l'aviron entraîne principalement le haut du corps. Beaucoup de gens pensent que ramer ne fait travailler que les bras et le dos. En réalité, l'aviron est un entraînement efficace pour tout le corps. La plus grande partie du travail est en fait effectuée par les jambes - environ 60% de la propulsion provient des jambes, 20% du tronc et seulement 20% des bras. L'aviron sollicite donc les jambes, le tronc et le dos de la même manière, ce qui permet un entraînement équilibré qui améliore à la fois la force et l'endurance. Avec le bon Rameur pour l'entraînement de tout le corps tu peux t'assurer que tu entraînes chaque muscle efficacement.
Une autre erreur courante est de penser que les rameurs ne conviennent qu'aux sportifs expérimentés ou aux professionnels. La vérité est que les rameurs conviennent à tout le monde, quel que soit le niveau de forme physique. Les rameurs permettent de commencer facilement, car l'intensité de l'entraînement peut être facilement ajustée. Les débutants peuvent commencer avec une faible résistance et un rythme plus lent et augmenter progressivement, tandis que les utilisateurs expérimentés peuvent augmenter l'intensité pour se défier davantage. Ainsi, un Rameur pour débutants Les sportifs de haut niveau peuvent aussi bien s'entraîner que les professionnels qui veulent passer à la vitesse supérieure.
Certains craignent que ramer régulièrement entraîne un raccourcissement des muscles et une perte de flexibilité. En réalité, l'aviron favorise la flexibilité et la souplesse s'il est pratiqué correctement. Le mouvement exige une extension et une flexion complètes des articulations, ce qui contribue à étirer les muscles et à les garder flexibles. Pour éviter les blessures et profiter pleinement des avantages de l'entraînement, il est important d'apprendre correctement la technique et, si nécessaire, de se faire guider par un entraîneur ou par des tutoriels. Chez AUGLETICS, l'entraîneur est déjà intégré au rameur. Cela signifie que ton appareil t'apprend complètement le mouvement ou t'aide à l'améliorer. Un système bien conçu Rameur pour la flexibilité offre le soutien nécessaire pour un entraînement sûr et efficace.
Beaucoup de gens pensent que ramer est monotone et ennuyeux. Mais grâce aux technologies modernes comme la carte cinéma ou les options de divertissement intégrées, l'entraînement ne doit pas être monotone. Avec des parcours d'aviron virtuels qui te mènent à travers des paysages à couper le souffle ou la possibilité de regarder des films ou des séries pendant l'entraînement, chaque séance d'entraînement devient une expérience passionnante. De plus, de nombreux appareils proposent des entraînements prédéfinis. Ces fonctions aident non seulement à maintenir la motivation, mais font également de l'aviron une activité variée et amusante. Avec un Rameur avec options de divertissement tu peux être sûr que ton entraînement ne sera jamais ennuyeux. De plus, l'exercice n'est pas seulement bon pour ton corps, mais aussi pour ta tête. En savoir plus ici.
Ne laisse pas les idées fausses t'empêcher d'essayer l'aviron. Les mythes démystifiés montrent que l'aviron est un entraînement polyvalent, très efficace et accessible à tous. Misez sur un Rameur pour un entraînement efficace de tout le corps Découvre par toi-même les nombreux avantages qu'il offre pour ta forme et ta santé.
Dans cette vidéo, on examine le mythe selon lequel l'entraînement en aviron conduit inévitablement à des bras et des épaules épais. L'experte Britta explique les effets réels de l'entraînement sur le corps et quels muscles sont principalement sollicités.
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