Rudern ist eines der effizientesten Ganzkörpertrainings, das sowohl die Muskeln stärkt als auch die Ausdauer fördert. Es ist perfekt für alle, die ihren gesamten Körper gleichmäßig trainieren wollen – egal, ob Anfänger oder erfahrener Sportler. In diesem Artikel erfährst du, welche Muskelgruppen beim Rudern besonders beansprucht werden, wie das Training auf einem Rudergerät wie dem AUGLETICS Eight Style optimal gestaltet wird, und welche Rolle dabei die verschiedenen Muskelfasertypen spielen.