30 Tage kostenfrei testen

ZURÜCK ZUR ÜBERSICHT

Rudergerät für kleine Wohnung: Effektives Training auf kleinem Raum

30. Dezember 2024

|

VON Lars Wichert

Du willst fit werden, hast aber nicht viel Platz? Keine Sorge, du bist nicht allein. Viele Menschen stehen vor der Herausforderung, effektives Training in ihre kleinen Wohnräume zu integrieren. Große Hometrainer wie Laufbänder oder Crosstrainer mögen auf den ersten Blick attraktiv wirken, doch ihre Größe ist oft ein Ausschlusskriterium. Auch ein Smarttrainer benötigt immer das eigene Fahrrad in der Wohnung. Hier kommt das Rudergerät ins Spiel – ein echter Geheimtipp für alle, die wenig Platz, aber eine hohe Effizient bei ihren Trainingsfortschritten haben wollen. Lass uns gemeinsam entdecken, warum ein Rudergerät auch in einer kleinen Wohnung eine hervorragende Wahl ist.

Warum ein Rudergerät die ideale Wahl ist

Rudern ist ein echter Alleskönner unter den Sportarten. Es bietet dir nicht nur ein hervorragendes Ausdauertraining, sondern beansprucht gleichzeitig bis zu 85 % deiner Muskulatur – von den Beinen über den Rumpf bis hin zu den Armen. So kombinierst du Kraft- und Ausdauertraining in einer einzigen Bewegung.
Im Vergleich zu anderen Hometrainern wie Laufbändern oder Fahrradergometern punktet das Rudergerät mit seiner Vielseitigkeit und der Tatsache, dass du fast deinen gesamten Körper trainierst. Außerdem kannst du unabhängig von Wetter und Tageszeit rudern – ein echter Vorteil, gerade wenn du in der Stadt lebst und dein Training nicht nach draußen verlagern kannst. Besonders für kleine Wohnungen hat das Rudergerät noch einen weiteren Trumpf: Es ist klappbar und kompakt, sodass du es nach dem Training einfach verstauen kannst.

Herausforderungen in kleinen Wohnungen

Das Leben in einer kleinen Wohnung bringt so manche Herausforderung mit sich. Vielleicht hast du nicht das Glück, ein separates Fitnesszimmer oder ausreichend Stauraum zu besitzen. Der Platz ist oft begrenzt, und jede zusätzliche Anschaffung muss gut durchdacht sein.
Doch auch wenn der Raum knapp ist, heißt das nicht, dass du auf hochwertiges Training verzichten musst. Die Wahl des richtigen Geräts ist entscheidend, um ein effektives Workout zu ermöglichen, ohne dass es dauerhaft Platz wegnimmt. Ein Rudergerät kann diese Lücke schließen, da es platzsparend und flexibel ist. Mit den richtigen Eigenschaften wird es zum perfekten Fitnesspartner für dein Zuhause.

Eigenschaften eines platzsparenden Rudergeräts

Wenn du auf der Suche nach einem Rudergerät für eine kleine Wohnung bist, gibt es ein paar wichtige Eigenschaften, auf die du achten solltest:

1. Klappmechanismus:
Ein klappbares Rudergerät ist Gold wert, wenn der Platz knapp ist. Nach dem Training kannst du das Gerät einfach hochklappen und in einer Ecke verstauen. Besonders praktisch ist ein Mechanismus, der schnell und unkompliziert funktioniert – so gibt es keine Ausreden, das Training zu verschieben.
 
2. Leicht und mobil:
Ein Rudergerät mit zwei leichtgängigen Rollen wie beim AUGLETICS Eight Style oder geringem Gewicht lässt sich leicht von einem Raum in den anderen bewegen. Das ist ideal, wenn du keinen festen Trainingsbereich hast und das Gerät immer wieder verstauen musst.
 

3. Kompakte Maße:
Manche Rudergeräte haben kürzere Laufschienen oder sind speziell für kleinere Räume konzipiert. Achte darauf, dass das Gerät sowohl im ausgeklappten als auch im eingeklappten Zustand gut in deinen Raum passt. Ferner sollten die Maße deine Rudertechnik nicht beeinflussen. Wenn die Maße zwar klein sind, dich aber in der Technik beim Rudern begrenzen, dann ist es nicht das richtige Gerät.

202411271155

4. Vertikale Lagerung:
Einige Modelle können hochkant gelagert werden, sodass sie nur wenig Bodenfläche einnehmen. Das ist besonders praktisch, wenn du in deiner Wohnung wenig Stauraum hast.
 

5. Stabilität:
Trotz der kompakten Bauweise sollte das Rudergerät robust und stabil sein. Du möchtest schließlich nicht das Gefühl haben, dass es wackelt oder instabil ist, wenn du darauf trainierst.
 

Das richtige Rudergerät für kleine Räume

Eines der besten Beispiele für ein platzsparendes und gleichzeitig hochwertiges Rudergerät ist das AUGLETICS Eight Style. Dieses Gerät wurde speziell für den Einsatz in Wohnungen entwickelt und kombiniert modernes Design mit einer äußerst kompakten Bauweise.
 
  • Platzsparendes Design: Mit einer Länge von nur 1,81 m passt das AUGLETICS Eight Style in fast jede Ecke. Nach dem Training lässt es sich einfach hochklappen und nimmt kaum Platz ein.
  • Leise und nachbarschaftsfreundlich: Dank der innovativen Magnetbremse ist das Gerät besonders leise – ideal, wenn du dünne Wände hast oder in einer Mietwohnung lebst.
  • Virtueller Trainer: Das integrierte Touchscreen-Display bietet dir nicht nur Trainingsprogramme, sondern auch visuelles Feedback zu deiner Technik. Das ist besonders hilfreich, um typische Fehler beim Rudern zu vermeiden.
  • Zusätzliche Features: Du kannst während des Trainings deine Lieblingsserie streamen oder deine Leistung analysieren – so wird das Workout nie langweilig.

AUGLETICS Eight Style
AUGLETICS Eight Style Rudergerät mit Display für interaktives Heimtraining

2.790,00 EUR

Details

Vorteile eines Rudergeräts für kleine Wohnungen

Ein Rudergerät ist nicht nur platzsparend, sondern hat auch andere Vorteile, die es zu einem perfekten Begleiter für kleine Wohnungen machen:
 
  • Kompakter als andere Geräte für dein Heimtraining: Laufbänder, Crosstrainer oder auch Spinningbikes und Smarttrainer nehmen oft dauerhaft viel Platz ein, während ein Rudergerät einfach verstaut werden kann.
  • Einfache Lagerung: Viele Modelle können hochkant gelagert werden und passen so problemlos in eine Ecke oder hinter eine Tür.
  • Lautstärke: Besonders leise Modelle wie das AUGLETICS Eight Style sind ideal für Mietwohnungen, da sie weder Nachbarn noch Mitbewohner stören.
  • Flexibilität: Egal, ob du am Morgen oder spät am Abend trainieren möchtest – ein Rudergerät ist immer einsatzbereit und passt sich deinem Zeitplan an.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Der Kauf eines Rudergeräts will gut überlegt sein. Hier sind ein paar Tipps, worauf du achten solltest:
 
  • Größe im Trainingsmodus: Achte darauf, dass das Rudergerät ausgeklappt gut in deinen Raum passt und du genug Platz für die Bewegung hast.
  • Maße im eingeklappten Zustand: Überlege, wo du das Gerät nach dem Training verstauen möchtest, und prüfe, ob es dort hineinpasst.
  • Transportmöglichkeiten: Modelle mit Rollen sind leichter zu bewegen und ideal, wenn du das Gerät regelmäßig umstellen musst.
  • Geräuschentwicklung: Leise Modelle mit Magnet- oder Wasserwiderstand sind für kleine Wohnungen besonders geeignet.
  • Funktionen: Features wie ein virtueller Trainer, Trainingsprogramme oder Streaming-Optionen machen das Gerät vielseitig und motivierend.

Warum Rudern zu Hause sinnvoll ist

06 augletics leise magnetbremse

Das Training zu Hause auf dem Rudergerät ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Zum einen sparst du dir den Weg ins Fitnessstudio und kannst deine Einheiten flexibel in deinen Alltag integrieren – egal ob früh morgens, in der Mittagspause oder abends. Zudem ermöglicht ein Rudergerät ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl Ausdauer als auch Kraft fördert, und das auf kleinstem Raum. Besonders für Menschen mit vollen Terminkalendern oder einem stressigen Alltag bietet das Training zu Hause die perfekte Kombination aus Zeitersparnis, maximaler Effektivität und Stressabbau. Dabei bleibt der Komfort, in den eigenen vier Wänden zu trainieren, unschlagbar – keine Wartezeiten an Geräten, keine Anfahrt und keine Ausreden mehr!

Trainingstipps für kleine Wohnungen

Auch in einer kleinen Wohnung kannst du dein Training effektiv gestalten:
  • Multifunktionale Raumnutzung: Platziere das Rudergerät so, dass du es bequem nutzen kannst, ohne den gesamten Raum zu blockieren.
  • Intervalltraining: Mit kurzen, intensiven Einheiten holst du das Maximum aus deinem Training heraus und sparst Zeit.
  • Geräuscharm trainieren: Verwende rutschfeste Matten, um Vibrationen zu dämpfen und den Boden zu schützen.

Fazit: Rudern auf kleinem Raum leicht gemacht

Rudern ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben – auch in einer kleinen Wohnung. Mit einem kompakten, klappbaren Modell wie dem AUGLETICS Eight Style kannst du ein effektives Ganzkörpertraining genießen, ohne dass dein Wohnraum darunter leidet. Es kombiniert platzsparendes Design, innovative Technologie und leisen Betrieb, sodass du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst. Egal, wie klein deine Wohnung ist: Mit dem richtigen Rudergerät hast du alles, was du für ein erfolgreiches Workout brauchst. Worauf wartest du noch? Rudern macht fit – und passt in jede Wohnung!

Über den Autor

Bild von Lars Wichert

Lars Wichert

Lars Wichert ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler im Rudern. Er war 13 Jahre Teil der deutschen Nationalmannschaft. Dabei kann er auf zwei Teilnahmen an den Olympischen Spielen sowie drei Weltmeistertitel zurückblicken. Er war nach seiner Ruderkarriere als Trainer tätig und konnte mit seinem Team die Europameisterschaft gewinnen. Mittlerweile ist er in seiner Freizeit im Triathlon unterwegs und hält dort die Weltbestzeit der Amateure über die Ironman-Distanz. Lars verfügt über das Wissen als Trainer, Leistungssportler und Sportwissenschaftler, sodass sich jeder angesprochen fühlen kann. Sein Ziel ist es, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und zu verdeutlichen, dass mit geringem Aufwand viel für die Gesundheit getan werden kann – denn es gibt keine bessere Vorsorge als die in seine eigene Gesundheit.

ZURÜCK ZUR ÜBERSICHT

Das könnte dich auch interessieren

Frau auf dem AUGLETICS Rudergerät mit interaktivem Bildschirm und virtueller Trainingsstrecke
16. April 2025

|

Lars Wichert

Rudergerät als Alternative zum Laufband – Was ist wirklich besser für dich?

Zum Beitrag

Eine Frau trainiert auf einem AUGLETICS Rudergerät und nutzt die Kinomap-Funktion, die eine virtuelle Strecke auf dem Bildschirm anzeigt
15. April 2025

|

Lars Wichert

Rudergerät mit Widerstandsverstellung – Für jedes Trainingsziel das richtige Setting

Zum Beitrag

15. April 2025

|

Lars Wichert

Rudern vs. Crosstrainer – welches Trainingsgerät ist besser für dich?

Zum Beitrag

Passt das AUGLETICS zu mir?

Passt das AUGLETICS zu mir?

Nimm dir drei Minuten, um herauszufinden, ob das AUGLETICS auch
 für Dich das ideale Sportgerät ist.

Mache den Test!

30 Tage kostenfrei testen