Rudern ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl aerobe als auch anaerobe Trainingsformen miteinander kombiniert. Aber was genau bedeuten „aerob“ und „anaerob“ und wie kannst du sicherstellen, dass du im richtigen Bereich trainierst? In diesem Artikel erfährst du die Unterschiede zwischen aerobem und anaerobem Training, was in deinem Körper dabei passiert und wie du dein Training optimal steuerst – besonders beim Einsatz eines Rudergeräts wie dem AUGLETICS Eight Style oder AUGLETICS Eight Sport.